L’importance d’un linge de nuit de qualité pour bien dormir

De nombreuses personnes font régulièrement face à des nuits agitées, voire blanches. Cela peut avoir des conséquences désastreuses sur leur quotidien, comme le fait d’être moins efficaces au travail par exemple. La mauvaise humeur et la dépression peuvent également être les résultats d’un sommeil de mauvaise qualité. Plusieurs raisons peuvent expliquer cela. D’habitude, on pointe du doigt un mauvais matelas ou un sommier inadapté. Mais un linge de lit de mauvaise qualité peut également être à l’origine de vos insomnies. Découvrez son importance pour votre sommeil dans cet article.

Connaître la science du sommeil

Pour bien dormir, le corps doit réguler sa température interne. Cela étant nécessaire pour protéger nos organes vitaux. Aussi, si le corps ne le fait pas, on peut avoir trop chaud ou trop froid. Ce qui peut nous empêcher de dormir ou nous réveiller en pleine nuit. Utiliser un linge de lit de bonne qualité, comme ceux proposés par Tediber, aide le corps à réguler sa température. En effet, les draps sont directement en contact avec la peau. Ce qui peut retenir la chaleur corporelle pendant le sommeil. Dans ce cas, notre température interne va augmenter. Ce qui nous donnera chaud et nous réveillera. D’où l’importance de bien choisir votre linge de lit, notamment vos draps, et de les changer selon la saison.

Choisir le bon tissu de linge de lit pour bien dormir

Le linge de lit est généralement composé d’un drap-housse, des draps, des taies d’oreiller et d’une housse de couette. Ils peuvent être constitués de matériaux synthétiques ou de matériaux naturels.

Le linge de lit en matériaux synthétiques (polyester) ne coûte pas cher. Toutefois, il offre très peu de confort pendant le sommeil. En effet, les matériaux synthétiques sont peu respirants et emprisonnent la chaleur. De ce fait, ils vous donneront rapidement une sensation de surchauffe.

Les matériaux naturels (coton, lin…) constituent un meilleur choix pour votre linge de lit. En effet, ils vous gardent à l’aise toute la nuit et offrent un excellent confort. Ce, parce que ces matériaux sont absorbants, respirants, agréables au toucher et durables. Ils aident le corps à réguler sa température en évacuant l’humidité et en laissant l’air circuler. Cela vous permettra de rester au chaud en hiver et au frais en été. C’est pour ces raisons que les grandes enseignes comme Tediber privilégient les matériaux naturels pour leurs produits.

L’importance de choisir un linge de lit de bonne qualité

En plus de favoriser le sommeil réparateur, un linge de lit de qualité offre également d’autres avantages :

• Une bonne nuit de sommeil

Dormir dans des draps de qualité vous procurera un confort optimal. Ce qui vous gardera à l’aise toute la nuit.

• On est plus productif et concentré

Bien dormir vous rendra plus productif et mieux concentré en journée. Pour obtenir ces bienfaits, il faudra une bonne nuit de sommeil (6 à 8 heures). Ce qui ne sera pas possible sans un linge de lit de qualité. Par exemple, si vos draps vous grattent, vous allez vous réveiller plusieurs fois durant la nuit.

• On se sent plus heureux

En fait, le sommeil a une réelle incidence sur la santé mentale. C’est pourquoi une personne qui dort mal est grincheuse et souvent de mauvaise humeur. Le contraire est tout aussi vrai. Lorsque vous avez passé une bonne nuit de sommeil, vous vous sentez heureux et optimiste. Ce qui aide à combattre la dépression et favorise la stabilité émotionnelle.

• Une meilleure mémoire

Une bonne nuit de repos dans des draps de qualité peut améliorer votre mémoire et votre capacité à apprendre. En fait, pendant le sommeil, notre cerveau enregistre les informations reçues en étant éveillé.

• Le système immunitaire se renforce

Durant le sommeil, notre organisme produit des protéines qui stimulent le système immunitaire. C’est pourquoi les personnes qui ne dorment pas assez sont plus susceptibles de tomber malades.